Consumo de Água Diário

Quanta água beber por dia, de acordo com seu corpo.

Como calculamos

Usamos a referência de 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia, somando cerca de 350 ml a cada 30 minutos de exercício (para repor o suor). É uma estimativa — clima quente, gravidez e algumas condições de saúde aumentam a necessidade. Ouça seu corpo e beba ao longo do dia.