Calculadora de TMB e Gasto Calórico

Quantas calorias seu corpo gasta por dia.

Sexo

Idade

Peso (kg)

Altura (cm)

Nível de atividade

TMB e gasto calórico

A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a energia que seu corpo gasta em repouso para funções vitais. Multiplicando pelo fator de atividade obtemos o gasto calórico total diário (GET) — quantas calorias você gasta por dia. Usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor, uma das mais precisas. Consulte um nutricionista para dietas.